Cours Collectifs

     Dans une pratique collective, vous pouvez profiter des bienfaits du Yoga au sein d’un groupe de personnes motivées et bienveillantes.

  • Vous profitez de l’énergie collective du groupe

  • Même en groupe, vous bénéficiez de toute mon attention afin que chacun puisse pratiquer selon ses possibilités. Chaque posture est adaptée à tous les élèves du groupe.

  • Vous pouvez pratiquer avec d’autres personnes qui débutent le Yoga ou qui peuvent vous faire bénéficier de leur expérience du Yoga. Vous pouvez alors créer un groupe chaleureux, partageant le même intérêt que vous pour le Yoga et le monde du bien-être.

 

     Une séance dure 1h15 en cours collectif adulte.


   

     En premier lieu, nous prenons un temps pour nous déposer sur le tapis. Ce moment de transition entre le rythme souvent soutenu de la vie active et cette parenthèse yoga nous permet d’ores et déjà de nous alléger de tous les costumes que nous revêtons : le parent qui a les enfants à élever et la maison à entretenir, l’employé/le chef d’entreprise qui a des responsabilités à tenir, l’ami (e) à l’écoute de ses proches, la fête de l’association dont vous faites parti à organiser, etc.  Un temps pour, au moins le temps du cours, mettre de côté les contrariétés, suspendre le flot des pensées qui passent en boucle dans notre tête.

Puis vient le moment de l’éveil respiratoire. S’en suit un enchainement afin de délier le corps, échauffer les muscles, les articulations et d’éveiller le système cardio-respiratoire. Ensuite nous pratiquerons un ensemble de postures (asanas) selon un thème pré-établit (assouplissement de la colonne vertébrale, ouverture de l’espace du cœur, etc.) ou encore qui nous amèneront progressivement vers LA posture pricipale du cours. Selon le plan du cours, à ce moment nous pourrons vivre des exercices dirigés du souffle (Pranayama). Enfin, un temps d’assise (appelé aussi méditation) viendra clore notre séance. Je mets un point d'honneur à nous accorder un temps de parole en début ou fin de cours.

EXCLUSIF: 

Vous ne pouvez être présent à une séance? Pas de souci, je vous envoie la vidéo de la séance que je vous avais programmée!

 

Lieux et horaires

RENTREE LE  11 SEPTEMBRE 2019

- Dans l'ancienne cantine scolaire Rue du Frêne, 72650 LA BAZOGE

Mardi de 17h30 à 18h45

Vendredi de 10h00 à 11h15

- A l'Espace Nymphéa, 136 Rue Nationale, 72000 LE MANS

  Jeudi de 19h00 à 20h15